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篮球的运球训练五年级

发布时间：2024-07-07 17:28
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篮球运球基础训练方法如下：1、单手运球100下 2、单手身前左右运球 3、单手身侧前后运球 4、双手体前变向运球 5、运...

篮球运球的练习方法如下：一、原地跨下运球：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有...

1、伸直手臂，用指尖拨球，从上到下完成5次循环。2、完成头、腰、膝盖部位顺时针和逆时针的绕球，各5次。3、进行单腿膝盖位置顺时针与逆时针的绕球，各5次。4、胯...

运球转身 ★动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后...

1、首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要...

1、原地弓箭步站立，单手前后运球。2、原地左右开立，双手交替运球呈V字型。3、原地一手一球运球练习。4、行进间绕杆变向运球。5、行进间运球+急停交替进行。6、行...

5、原地贴控球。双脚微曲，单手或者双手配合运球，重点是篮球离地的高度，10—20里面，任意方位运球，注意拍球速度要快，球离里面高度要稳定。6、单手前、后运球 ...

[动作要点]移重心,蹬地运球动作连贯。最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员: 在不能传球给队友时可...

1、高运球运球时，球反弹的高度在腰、胸之间叫高运球。它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在...

动作名称：环绕双脚运球动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。重点目的：手指触球...