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最大心率60的运动持续30分钟

发布时间：2024-07-20 09:23
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正常来说，每分钟在60到100次这个范围内的心跳属于正常的，如果每分钟心跳的次数不在这个范围之内的话，则可能会危...

这个最大心率不是我刚才说的最佳减肥心率，里面还要提到一个静息心率，也就是你除了呼吸什么都不干，坐着测量出来一...

根据普适的理论，慢跑建议用最大心率的60%-65%左右。最大心率的简单推算，可以用220减去你的年龄。一般来说年龄越大...

跑步作为一种有氧运动，最佳心率范围有一个公式计算：(220-年龄)×60%/80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120-160...

正常休息状态下的心率60-100次/分，如果跑步时中心率快于140次/分，很容易出现心动过速。因此，最好以慢跑等有氧运...

运动后30分钟时间内，所量的脉搏数可以作为运动强度的参考。运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的...

①运动心率：一般建议，运动的目标心率要保持在最大心率的60%-75%，最大心率=200-年龄，目标心率=最大心率×（60%-7...

睡眠）后刚刚起床的时候．心肺功能较好人士静态心率　55次／每分钟．心肺功能较差人士静态心率　70次／每分钟．卡式...

我觉得这种运动量有点偏大了吧。人到老年，注意运动是好事，但不能运动过量，否则会伤害自己的身体。游泳本身就是比较耗费体力的事，一次游泳30多分钟，如果是经常...

所谓有氧运动就是运动强度中上的运动，一般是用心率来进行参考，在你最大心率的75%-85%，例如你剧烈运动，比如短跑的时候，心率可以达到150下/分钟，那么你要进行...